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       1、平常聽歌時保持到低音量，如果聽者無法理解離自己一臂距離遠的人的說話，或者如果聽者耳內疼痛或者耳鳴，那么聲音可能就太大了。
       2、在夜總會、迪廳、酒吧、體育賽場和其他噪音巨大的場所，使用耳塞來保護聽力。在噪音巨大的場所，盡量遠離擴音器等聲源，呆在場所內比較安靜的地方也能減少接觸噪音。
       3、將個人音頻設備的使用時間限制在每天不超過一小時。
       4、最好用降噪的適配的耳機，可讓使用者清楚地聽到較低音量的聲音，頭戴式比入耳式的耳機更好。
       5、如出現耳鳴，聽門鈴、電話鈴和鬧鐘鈴等高音時有困難，聽不清別人講話（特別是在電話上），或者在餐館或其它社交場合等嘈雜環境中跟不上別人的談話，因而懷疑自己聽力受損的人應尋求聽力保健專業人員的幫助。
       6、給少年和青年等高風險人群定期檢查聽力，父母需要在保護聽力方面成為子女的榜樣。
       7、幫助孩子逐漸區分各種聲音，如走路聲、開門聲、水聲、炒菜聲、說話聲，外界的雜聲，人聲等。
       8、如經常處于急躁、惱怒的狀態中，會導致體內植物神經失去正常的調節功能，使內耳器官發生缺血、水腫和聽覺障礙，這樣容易出現聽力銳減或暴發耳聾。所以要盡量使自己保持輕松愉快的良好心境。
       9、按摩耳垂前后的處風穴（在耳垂與耳后高骨之間的凹陷處）和聽會穴（在耳屏前下方，下頜關節突后緣凹陷處），可以增加內耳的血液循環，有保護聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5～10分鐘，長期堅持下去即可見效。
       10、應盡量避免應用耳毒性藥物，如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素、新霉素等，因為孩子解毒排泄功能不好，應用這些藥物容易引起耳中毒而損害聽力。
11、要多服用一些補腎的藥物，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸，以及核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，這些藥物及食物對保護聽力頗有裨益。